脛(スネ)の内側・側面、に違和感が出るのが、シンスプリントという症状で、母趾球で蹴りすぎてしまうとトラブルが出ます。

今回はそのシンスプリントへのテーピングサポートを紹介します。

※これは痛みに対しての治療ではございません。
※痛みがある場合は接骨院や医師へ必ず相談してください。

はじめに、筋肉と骨の位置を確認するために下図で説明



ターコイズブルーのテープがスネの骨の位置
オレンジとパープルがサポートしたい筋肉の位置です。

●テープの準備
・準備するテープはNew-HALE AKT 幅5.0cm　COLORｓ　もございます。
　女性や小柄な方はNew-HALE AKT 幅3.75cm　でも良いかと思います。
・準備する長さは、３５ｃｍ～４０ｃｍ、目安はオレンジ色の示した筋肉の長さ分かそれより少し短くても良いです。

●貼り方【１】  続きを読む

５ｃｍ巾のニューハレＡＫＴを用意します。
テープの長さは、身長１７０センチくらいなら、３５センチくらい
女性は３０センチくらいが目安です。

青い部分が腸脛靭帯です。


そこに沿って
スタートは膝の下の出っ張った骨から、腸脛靭帯に沿って
全く伸ばさず貼ります。




膝の角度は写真のように
４５°くらいです。

ホント！テープは全く伸ばさず貼って下さいね！

また、この上からスタンダードに
ニューハレＶテープを重ねて貼ることをオススメします！


追伸：
この画像と説明は、２０１０斑尾フォレスト５０ｋの時
ニューハレ：アクタ不在なため、石川弘樹さんが
パタゴニアの支社長さんに貼るのに
弘樹さん自ら支社長さんに貼ってあげるために、
写メが欲しい！ということで
撮った物です。

携帯クオリティですいませんｍ（＿＿）ｍ
  

ニューハレのホームホームページに、音声と動画　YouTubeで紹介するビデオがあるのをご存じでしょうか？？


こちら
http://new-hale.com/howto/index.html

ニューハレVテープ・ひざ
・こし
・ふくらはぎ

ニューハレXテープ・足首　レベル１　スターアップ
・足首　レベル２　ホースシュー
・足首　レベル３　ヒールロック＆フィギュアエイト

簡単で効果的とはいえ、説明書で伝えきれない部分もありますので

ぜひ、ご参考にしてみてくださいね！！






  

暦は春！！、いよいよマラソンシーズン真っ只中！
東京マラソンや、記録狙いのレースを控えたランナーも多いはず！！

また、こちらのブログやTwitterを読んだり、テーピング講習会などで、私ニューハレテーピングトレーナーとお会いしレクチャーを受けた方々から、フルマラソンやハーフマラソンで最近自己ベスト更新しました！のご連絡を多数いただきます！嬉しいですね(^0_0^)V

そこで過去に紹介した、スタートラインに立つ前に、まだまだ出来るパフォーマンスアップの心得集を、下記にまとめてみました！


レース直前でもベストを尽くせ！！


◆コンプレッションタイツを正しく履こう！
先日の信越五岳１１０ｋｍ
アシスタントポイント以外も含むほぼ全エイドステーションで、テーピングやストレッチングマッサージなどのトレーナー活動をさせていただきました。

その各エイドステーションで、選手のトラブルを聞いていったら、ロングタイツを履いている方の比率が多く、ハムストリングや前股付け根など、原因を紐解くとどうやらタイツが悪さしている事が多かったです。
僕のトレーナー活動で大事にしているのは、トラブルや痛みが発生した筋肉や関節に即テーピングしてしまうのではなく、なぜそのトラブルが起きたかを、トラブルの筋肉から探ります。
テーピングで“臭いものに蓋をする”ようでは、真のパフォーマンスアップにならないからです。

今回のコンプレッションタイツ・ロングでのトラブルの原因は
“膝の生地に余裕がない”　という事です！・・・・・・
続きは・・・・　http://akuta.eshizuoka.jp/e622521.html

◆ニューハレ　貼り方ガイド　集
VテープやXテープ以外にもいろいろあります！貼り方が！

◆動画で納得！VテープとXテープの貼りかた！
貼りかたのコツなどを動画と音声で解りやすく説明してます！
http://new-hale.com/howto/index.html


リカバリーにはこちらを！！
◆リカバリーにアイシング！

また、テーピング講習会では、テーピング以外にも、走りのトータル的なアドバイスをお伝えしており、受講者の自己ベスト更新のお便りも多数いただいています！

ぜひ！こちらで！
http://akuta.eshizuoka.jp/e647257.html

ベストをツクセ！！！！  

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５ｃｍ巾のニューハレＡＫＴを用意します。
テープの長さは、身長１７０センチくらいなら、３５センチくらい
女性は３０センチくらいが目安です。

青い部分が腸脛靭帯です。


そこに沿って
スタートは膝の下の出っ張った骨から、腸脛靭帯に沿って
全く伸ばさず貼ります。




膝の角度は写真のように
４５°くらいです。

ホント！全く伸ばさず貼って下さいね！

また、この上からスタンダードに
ニューハレＶテープを重ねて貼ることをオススメします！


追伸：
この画像と説明は、斑尾フォレスト５０ｋの時
石川弘樹さんがパタゴニアの支社長さんに貼るのに
ニューハレ：アクタ不在なため、弘樹さん自ら支社長さんに
貼ってあげるために、写メが欲しい！ということで
撮った物です。

携帯クオリティですいませんｍ（＿＿）ｍ
  

※注意：このテーピングによって、痛みや故障が治るものではありません。痛みや故障がある場合は必ず医師への相談診断を行ってください。

ニューハレAKT　を使用した、大切な足底横アーチのサポートをするテーピング方法をご紹介します！

ニューハレAKTのサイズ巾５ｃｍを使用しますが、この説明では、見た目に解りやすいように白色のAKTを使用しております。

白色と肌色に性能差はございません。



【１】

ニューハレAKTサイズ巾５ｃｍを、

長さ１５ｃｍに切ります。
（片足2枚使用）
  続きを読む

マラソンやトレイルランニングのイベントシーズン真盛りです！！

今回は、レース当日はもちろん、最終調整で筋肉や関節をケアしながらの走りこみにも役立つ、ニューハレ・テーピングをご紹介します


まずはなんといっても、ウルトラマラソンやトレイルランニングシーンで、ヒザやフクラハギのサポートで大活躍と大好評だったニューハレＶテープのご紹介！
スポーツ店パッケージはこちら


簡単効果的なテーピングを可能にした独自のＶ型カットにより、トップアスリートから日常生活の活用まで幅広くご使用できる商品です。

このVテープ一つで、ヒザ・カタ・コシ・フクラハギの４箇所をサポートできてしまします。

いずれの場所も、貼る動作の所要時間は１分ほどで貼れてしまう優れもの！！
っで、どのくらい簡単に貼れるの？？→Vテープforランナーズ、貼り方のビデオはこちら！

・お持ちのCW-Xなどコンプレッションタイツなどの下に貼ってもひびかない薄くてしなやかなテープでアスリートにも好評です

・ランナーズのweb広告はコチラ！
・商品の詳細ついては　こちら！

お仲間で、それぞれサポートしたいところへ貼っていただくことも出来ます！！

お買い求めは、コチラ！



次にご紹介は、足の底のアーチを作って、自分のお肉でクッションをつけましょう！！
・何でアーチが大事なの？？にお答えする記事が
　こちら　『足底アーチが大事です！』

・では、アーチを作るテーピング法は？？
　コチラ　『貼り方→足底横アーチのテーピング』

・どうしてニューハレテーピングが良いの？？
　コチラ　『ニューハレAKT　の品質と性能説明』




あらかじめカットされた　最適な形状が、筋肉の形状と動きに合わせた方向に貼ることが出来、効果的なサポートを生みだす、
すぐはれるシリーズもオススメです！

・ひざ軽やかサポートテープ

・　ガイハン健やかサポートテープ


いずれも、ケガや痛みが出る前にケアしたり、関節や筋肉をサポートすることで、疲れにくくすることから集中力を得ることができ、パフォーマンスアップにつながります！！
ベストタイムにVが効く！！

実際に、ご使用された皆さんの声を　お聴きください！！  続きを読む

いよいよ開催も近づいてきました
東京マラソン２００８．２．１７

東京マラソンのみならず、現在マラソンシーズン真盛り！！

ここで、レース当日はもちろん、最終調整で筋肉や関節をケアしながらの走りこみにも役立つ、ニューハレ・テーピングをご紹介します


まずはなんといっても、ニューハレＶテープのご紹介！

簡単効果的なテーピングを可能にした独自のＶ型カットにより、トップアスリートから日常生活の活用まで幅広くご使用できる商品です。

このVテープ一つで、ヒザ・カタ・コシ・フクラハギの４箇所をサポートできてしまします。


いずれの場所も、貼る動作の所要時間は１分ほどで貼れてしまう優れもの！！
っで、どのくらい簡単に貼れるの？？→Vテープforランナーズ、貼り方のビデオはこちら！
・ランナーズのweb広告はコチラ！
・商品の詳細ついては　こちら！

お仲間で、それぞれサポートしたいところへ貼っていただくことも出来ます！！

お買い求めは、コチラ！



次にご紹介は、足の底のアーチを作って、自分のお肉でクッションをつけましょう！！
・何でアーチが大事なの？？にお答えする記事が
　こちら　『足底アーチが大事です！』

・では、アーチを作るテーピング法は？？
　コチラ　『貼り方→足底横アーチのテーピング』

・どうしてニューハレテーピングが良いの？？
　コチラ　『ニューハレAKT　の品質と性能説明』

・東京湾からガオーって出てきた怪獣は？？
　ゴジラ・・・・・


あらかじめカットされた　最適な形状が、筋肉の形状と動きに合わせた方向に貼ることが出来、効果的なサポートを生みだす、
すぐはれるシリーズもオススメです！

・ひざ軽やかサポートテープ

・　ガイハン健やかサポートテープ


いずれも、ケガや痛みが出る前にケアしたり、関節や筋肉をサポートすることで、疲れにくくすることから集中力を得ることができ、パフォーマンスアップにつながります！！
ベストタイムにVが効く！！

実際に、ご使用された皆さんの声を　お聴きください！！  

テーピング使用時による、２大トラブルは、

・テープの端（際）から、剥がれる！
・テープの端（際）から、カブレやかゆみが出る！

以上のトラブルを少しでも改善したい！

１つの作業が改善策に！

テープの角を丸く切ることです！！（ラウンドカット）

１手間掛りますが、パフォーマンスの持続には不可欠です！！

角を２枚重ねて切ると、ハサミで切るアクションが減って楽になります！

はがれにくく
カブレにくくなる
一工夫です！

また、【すぐはれるシリーズ】や【ニューハレVテープ】は、あらかじめラウンドカットを施しているため、トラブルを最小限に抑えることで、安心して使用することができます。  

東京マラソンに備えて、練習の走り込みから予めセルフ・ケアを！！


足底には、体重を支えるために、弧を画く【アーチ】が形成されています。


アーチがある状態
(負荷０)と
アーチが伸びた状態
(体重負荷がかかる)で、
写真で見て分かるように、巾に１センチ弱の差が生まれます。


・歩き・ランニング・ジャンプ・着地など、
様々なシーンで、指の骨と骨の間の筋肉が、体重をかけると横方向に広がり、足を上げるとアーチが出来ての繰り返しをしています。

このアーチをケアすることで、足底のショックの吸収力を上げ、トラブルの予防やパフォーマンスアップが得られると考えられます。

特に
・ランナーのように連続で足底に負荷がかかる競技
・瞬発力や持久力が必要となる競技
・立ちっぱなしの姿勢のお仕事　　　など・・・・

地面から最初に接する足底のバランスが崩れることで、痛みをかばったり姿勢が悪くなり、
足首→ひざ→腰　というようにバランスが崩れ疲労や痛みの原因にもなりかねません。


では、実際にニューハレテーピングで、足底アーチのサポートをしてみましょう！！

クリック→

※注意：このテーピングによって、・捻挫・痛みや故障が治るものではありません。痛みや故障がある場合は必ず医師への相談診断を行ってください。  

※注意：このテーピングによって、捻挫（ねんざ）や痛み・故障が治るものではありません。痛みや関節の故障がある場合は必ず医師への相談診断を行ってください。

固定力と可動範囲を持たせることの両立が出来る、独自発想の伸縮率約３０％のニューハレ　SKを使用することにより、足首への簡単サポートテーピングでパフォーマンスＵＰをねらえるテーピング法をご紹介します。
ニューハレ　SKサイズ巾７．５ｃｍを使います。



この簡単テーピングは、
足のひねり・横方向の（捻挫が起きやすい方向）サポートして、ブレを防ぐことにより、地面を蹴る動き（自動車のアクセルを踏むような縦の動き）へ違和感無くスムースに力を伝達し、動かすことが出来るテーピングサポートです。




【１】


ニューハレ　SKサイズ巾７．５ｃｍを、

長さ３０ｃｍに切ります。

片足１枚使用






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