暦は春！！、いよいよマラソンシーズン真っ只中！
東京マラソンや、記録狙いのレースを控えたランナーも多いはず！！

また、こちらのブログやTwitterを読んだり、テーピング講習会などで、私ニューハレテーピングトレーナーとお会いしレクチャーを受けた方々から、フルマラソンやハーフマラソンで最近自己ベスト更新しました！のご連絡を多数いただきます！嬉しいですね(^0_0^)V

そこで過去に紹介した、スタートラインに立つ前に、まだまだ出来るパフォーマンスアップの心得集を、下記にまとめてみました！


レース直前でもベストを尽くせ！！


◆コンプレッションタイツを正しく履こう！
先日の信越五岳１１０ｋｍ
アシスタントポイント以外も含むほぼ全エイドステーションで、テーピングやストレッチングマッサージなどのトレーナー活動をさせていただきました。

その各エイドステーションで、選手のトラブルを聞いていったら、ロングタイツを履いている方の比率が多く、ハムストリングや前股付け根など、原因を紐解くとどうやらタイツが悪さしている事が多かったです。
僕のトレーナー活動で大事にしているのは、トラブルや痛みが発生した筋肉や関節に即テーピングしてしまうのではなく、なぜそのトラブルが起きたかを、トラブルの筋肉から探ります。
テーピングで“臭いものに蓋をする”ようでは、真のパフォーマンスアップにならないからです。

今回のコンプレッションタイツ・ロングでのトラブルの原因は
“膝の生地に余裕がない”　という事です！・・・・・・
続きは・・・・　http://akuta.eshizuoka.jp/e622521.html

◆ニューハレ　貼り方ガイド　集
VテープやXテープ以外にもいろいろあります！貼り方が！

◆動画で納得！VテープとXテープの貼りかた！
貼りかたのコツなどを動画と音声で解りやすく説明してます！
http://new-hale.com/howto/index.html


リカバリーにはこちらを！！
◆リカバリーにアイシング！

また、テーピング講習会では、テーピング以外にも、走りのトータル的なアドバイスをお伝えしており、受講者の自己ベスト更新のお便りも多数いただいています！

ぜひ！こちらで！
http://akuta.eshizuoka.jp/e647257.html

ベストをツクセ！！！！