遠足はお家に帰るまでが遠足です！
マラソン大会は、次の日社会復帰するまでがマラソン大会です！

ゴールを切ってから、していただきたいのが、頑張った自分の身体をいたわる事。
ケアやリカバリーをしましょうね！

そこで、簡単で効果的にアイシングができる、
ニューハレコールドシート
http://new-hale.shop-pro.jp/?pid=35923514

どうやってつかうかは、
練習後やレース後に、良く使った筋肉
・ふくらはぎ
・前腿
・ハムストリングス
また、明日筋肉痛になりそうだな？
とか、すでに膝や足首など、違和感であったり、熱を持ってたりするところに貼ります。

一度貼った目安は６時間くらいなので、
一日三回位で貼り替えると良いですよ！

一度発熱した関節や筋肉は、少なくとも４８時間は熱をもっています。

このニューハレコールドシートで、地味〜に、ユックリ冷やしましょう！

明日が変わる！
身体は変えられないから（＾Ｏ＾☆♪