アメリカ最南端レース
初開催のハワイ島のコーヒー園を走る
KAU COFFEE TRAIL RUN
http://okaukakou.org/trail-run-family-day/

１０Kの部
でニューハレ アクタが
なんと！２位になりました（笑）


注意点が下記のようにありますが
表彰されちゃったから2位は2位です！！

年代別とはいえ

コースがマーシャルのまちがえで5.7kになったとはいえ

ただムッシュ齋藤（ベスパ）の後ろをついていって歩き倒したとはいえ！

２位です（笑）

人生でもう２度と訪れないリザルトです！！

副賞ニューハレ®はもらえませんでした(´･Д･)」

でも、こんなに素敵なハワイアンウッドの楯をもらっちゃいましたよ！


しかもヤマケンは総合2位になりましたので、お揃いの楯です♪（ｖ＾＿＾）ｖ



ローカルレースですごく楽しいレースでしたよ！
マルシェも出たり朝から半日楽しめるレースです！



でも大事なのは完走してこそ、奇跡のリザルトになる可能性が出るということ。

そして怪我無く笑顔でゴールすることですね！！

マハロー！！♪（ｖ＾＿＾）ｖ

  

体のバランスを整え、体のトラブルを相当なくせる！

あのニューハレ®体操1-2-3が

待望の動画に！
もちろん無料！！

テープだけじゃない！
あなたに
しなやかフィット
すこやかサポート
ニューハレ®です！



ニューハレ®ブレインが総力を挙げて
UTMFに間に合わせました！！

http://new-hale.com/howto/index.html  

10月10日
Madarao　Forest　Trails　５０ｋｍ　に参加してきました！

前日受付の日からずっと晴れまくりの、これ以上ない秋晴れｗ

関係する皆様もほんといい表情で和やかに。
ニューハレブースでも貼りマクリで初日を終え、
夜にはカーボローディングと自分へのテーピングをペタペタと


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宮崎の青島太平洋マラソン大会に参加しました。

テーピングトレーナーという事を良いことに

練習も　ろくにできず（せず？？）

テーピングとサプリメントの可能性を最大限理解するために（最大限頼り？？）

去年の初マラソン、つくばマラソン以来（5時間33分）の2回目のマラソンを走ってきました。

ランナーの苦しみと喜びが解る

走るテーピングトレーナーですから(^^;

あれから一年、つくば直後に発生した、膝痛も、ストレッチングで解消と予防することを知り実施。

エンデュランス系特有のサプリメントの選考と摂取タイミング

練習不足だが、去年よりも知識力でカバ~

後は、峠で夏に練習して上り対策したから、コースのアップダウンも気にならない！


そして、今回狙いは夢の５時間半ギリ！！！！！(^^;

っで、いろいろおありまして・・・・・・・・・・・・

結果、記録は、ネットで
５時間４９分５４秒でした(^o^;)

今回、記録よりは自分との戦いで、自分なりに頑張り、出しきりました！

達成感もありです！

また、サプリメントやテーピング、ウィークポイントへの事前ストレッチなど
良いテスト結果を出せました。


が、、ホント！マラソンにはマグレが無いですね、
物に頼ろうが知識があろうが、速くはならない。
これ以上、遅くならなくて済んだ、という助けで、今の１００％を出せたけど
その１００は変わらない(笑)

記録伸ばしたければ、練習あるのみです！！


そして、スバラシイ助けと出会いがありました。

コースレイアウトがスタジアムに一度近づき、そこから、残り５＋５キロの海岸線の往復路！

これがちょ〜長く感じました(^o^;)

でも、最後の折り返しから残り４キロで、“膝かんたん”（笑）を装着し、
歩いていたオジサンを抜き去った時に声をかけられる。

オジサン「カラフルなテーピングだな！効くかい？」

僕「練習無しで走れてますよ！僕、テーピングを貼るトレーナーなんで」


こんな会話から６５才のオトウサン
友森さんと残りの４キロを一緒に走る事ができました！

海岸線のコースで体が冷えきってしまいましたが、残り４キロは歩く事なく
逆に疲労抜きジョグが出来て、ゴール後はすっきり！

あの友森さんがいらっしゃらなければ、確実にサブ６は達成していたかったでしょう(;_;)

オジサンも、「お兄さんと一緒だから、ゴールまで走れるよ！」
って言ってくれて、

お互い様の
お陰様になりました！


マラソンってスバラシイ！

宮崎の人って温かい！




ちなみに使ったサプリ、全部レース中に飲んじゃいました(^0_0^)


アミノ酸ってすごい！

水曜日の時点で筋肉痛なしです！！

これでまた、エンデュランス系の法則が確立されました。


そして、これで正月を迎えられます(笑)


練習なしでフルマラソン、

良い子はマネしないように(^_-)  

山北駅・さくらの湯スタートで足柄峠までの往復２６ｋｍの走力アップの練習
“ヤマレン”
無事終えました。

途中気持ちが折れて歩く予測をし、４時間以内という身の丈にあった(甘過ぎの設定(￣０￣;)で目的をたてたら、見事に完走タイムはビンゴ！

登り１３ｋｍ足柄峠までピッタリ１２０分！

よし！後は下りだ！
目指せ３時間３０分！
っと思いきや中盤で、気持ちが折れたというより、体が折れそうになった(^o^;)
今回は、左足股関節の固さからくる、前股筋肉の突っ張りで膝痛が少しでたのと、何よりハセツネ・サポートで潰れたアーチが着地で脚の甲にひびき痛みが出てしまい、着地が痛い。


これを気合いで走りきってしまうと、最悪、甲の疲労骨折になる。

頑張らなきゃいけない所と
頑張り過ぎちゃいけない所の見極めをして、故障無しの質の良い練習を心がけたい！

っということで、走れるとこは走り、脚の甲が痛くなったら歩くを繰り返しました。

脚の前アーチ(横アーチ)を作るテーピングをしてあげれば幾分良かったはず！
状態を把握し次からはテーピングしよう！

８月１日の奥武蔵ウルトラ以来のＲＵＮだったから、まあ良しとして、継続的な練習を目指したいなと！




ニューハレさんの今日のテーピングは

コシ→Ｖテープ＋Ｘテープを横貼り
→Ｘテープを背中に左右各一枚の“Ｋ”貼り！


膝→鏑木貼り=Ｖテープを片膝３枚

ふくらはぎ→Ｖテープスタンダードに

足首→Ｘテープコレ！オススメで
前をステップ３
後ろのかかと部分はステップ１の
一枚で、足して２で割ったサポート！

足首の横ブレと、アーチアップの両方を
一枚で表現できるテキナ！
お試しアレ(^o^)/
  

レース中、昨年も今年もエイドステーションで一緒だったシュバイツァー夫妻。
表彰式で奥様が僕を見付けてくれたとたんに、両手を広げて、ちゅっちゅっ☆のあいさつ(笑)

昨年鏑木さんとデッドヒートで２位になった、フランス ノースフェイスのエース、セバスチャンも加わり、お友達になりました(^o^)/
記念撮影を


ナツノのオモヒデ
  

出張で東京に来たので、ｃｕｌｂＭＹ☆ＳＴＡＲの木曜日練習会に参加しました。

ニューハレは同チームのスポンサーですが、スポンサーヅラして甘える事なく、個人的にチャレンジメンバーとして年会費を払って入会しています。

でも、、、今年初めての参加になりました(^^;
もう師走ですよ！

つくばマラソンで痛めた膝の様子をみながら、２周のペース走。

皇居一周５キロを３２分丁度で２周しました。

ニューハレテーピングに頼りっぱなしだと、本当の自分の状態がわからないので、腰にＶテープだけ貼り膝も足首も何も貼らずに走りました。


自分の体でいろいろアプローチを探ろうと思います。

走った後は、走る前の準備運動よりも念入りに、ストレッチをしましょう！

アキレス腱・ふくらはぎ・裏股ハムストリング・背中・肩甲骨回り


そういった総合的なケアがあってこそ、テーピングの効果が活きて、パフォーマンスアップを得ることができます！！
  

走る(走れる)トレーナーを目指して！

苦しみを分かち合うトレーナーでありたい！

そこからまた、選手へのサポートの幅が広がると思い、
初めてフルマラソンを走ってきました！


つくばでフルマラソンを、
５時間３３分 で完走しました。

会場でチームのＭＹ☆ＳＴＡＲのみんなや、ニューハレユーザーの選手達が寒い中応援下さって嬉しいかったです☆
ありがとうございました！


レースのほうは、
完全に走る で、完走できました！(^-^)/

一秒も縮める要素は無く、満足してますが、
あまりにも予想通りのタイムに、悔しさもあります。

でも、予想タイムを導く方法がわかった感じ(^-^;
だから、今後の練習しだいで、縮められるから、楽しみですわ(^-^)/
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(黒姫山ふもとの古池と黒姫山：当日撮影☆)

８日日曜日

第１回戸隠トレイルレースの４５キロにエントリーして走った。

走った大きな理由は以下の３つ

１・つくばの初フル対策で、２週間前の刺激入れが良いと、ＭＹ☆ＳＴＡＲ岩本さんに聞いていたから

２・僕の初フル予想タイムは、おそらく最速４時間半で、最遅６時間のリミットいっぱい。
っとなれば、自分の目標はタイムより、【絶対歩かない】というメンタルを持ち続ける事ができるか？になる。ので、６時間以上歩かない止まらない努力と実績で、メンタルを鍛えよう！
自分に負けない自分を！

３・幼稚園児のころから通う大好きで知り合いも多い第２の故郷的、戸隠で選手の目線から大会を捕らえようと思う。

あとは、ニューハレの実験＆自分へのニューハレカスタマイズ


っで、結果

４５キロの部は、
朝７時スタート、１７時ゴール制限時間のレースで

１６時に、３５キロ地点でバスが待ってました(ノ-_-)ノ~

これが結果です。

ですが、
・自分に負けなかった
・９時間動き続けることができた
・急な登りと下り意外は、遅くても走れた
・トレイルに入らなければ観られない戸隠の素晴らしい風景を堪能できた
・自分へのニューハレカスタマイズや靴、インソールの必要性って？など、確認できた！

以上でかなりの達成感と、今までに無い全身筋肉痛にみまわれた(^_^;)

とにかく、天候に恵まれ、素晴らしい風景を楽しみました！
瑪瑙山頂上付近では、富士山も観られました☆

大会としては、地元ボランティアの方と本部の連携がとれていない事があったり、トップ集団が大会オフィシャルの指示でゴール手前でミスコースしたりと、ツメの甘さを感じた。

地元ボランティアの皆様や、協力なされた皆様はご苦労なされたと思います。
本当にお疲れさまでした。

(戸隠スキー場・瑪瑙(メノウ)山頂上・スタートから３.５キロ地点)

ニューハレと走り方により、筋肉の付け根は痛めず、筋肉の中間付近の、損傷ではない筋肉痛があり、質の良いシゲキを入れられた気がします！

走るフォームもかなり気をつけて、使う筋肉もかなり意識できたから、全身が満遍なく筋肉痛です。


っで、水曜日になっても激しい筋肉痛で
ブレイクダンスが下手なやつの歩きのような
ムーンウォークが下手な歩き方みたいな生活してますΣ(゜д゜；)


トレーナー活動で携わるスポーツを自ら実践することで、テーピングの確認や気付きが得られます。
また、選手のメンタルの共感や、サプリメントのタイミング・有効性も分かり、各装備品の機能も理解でき、トレーナーとしての総合的な知識を得られ、多くの方にアドバイスができるようになります。


これからも、メーカーの目線・トレーナーの目線・選手の目線で走り続けますよ〜(^o^)/