走る(走れる)トレーナーを目指して！

苦しみを分かち合うトレーナーでありたい！

そこからまた、選手へのサポートの幅が広がると思い、
初めてフルマラソンを走ってきました！


つくばでフルマラソンを、
５時間３３分 で完走しました。

会場でチームのＭＹ☆ＳＴＡＲのみんなや、ニューハレユーザーの選手達が寒い中応援下さって嬉しいかったです☆
ありがとうございました！


レースのほうは、
完全に走る で、完走できました！(^-^)/

一秒も縮める要素は無く、満足してますが、
あまりにも予想通りのタイムに、悔しさもあります。

でも、予想タイムを導く方法がわかった感じ(^-^;
だから、今後の練習しだいで、縮められるから、楽しみですわ(^-^)/

今回、始めの５キロが
２８分３０
やべえ、速い！と思いおさえて
１０キロが３０分

１５キロが３１分

折り返しが近づき、いつものサポート癖で
『みんなを応援しなきゃ！』
目を見開いて見落とすまいと、仲間を探し走ってました(^-^;
お陰であっという間にハーフに到着したラッキーな気分♪
仲間っていいなぁ〜♪

ハーフ地点
２時間１０分
っで、２２キロ付近から徐々に、太ももまわりが動かなくなり、失速を始める。
でも心肺や気持ちは折れてないのに、下半身とその他のアンバランスさに笑えてきました(^-^;

『よし！よしコイ！』
気合いを入れても言うことを聞かない脚(^-^;

レース後半になると、気持ちが折レタ選手が黙々と歩く速度より遅い、走ってる僕(・o・)ゞ

『はい！パイロンから出ないで下さい！』
と、赤い棒をふりながら歩く警官より遅い、走ってる僕(^o^;)

心肺は行けるから、追い込みたいのに、ストライドが伸びない、、、
今後これを味わうのは辛いけど、今回は初フルって事で、自分に負けないで頑張ってるから納得することにして、走り続けました。

走りながら考えた事は、残り距離から換算してあとどのくらいゴールまで時間が掛かるかと、所持するジェルとベスパの使用配分を考えたり。

走るテンポに合う鼻歌を考えたり。

途中、スーパーマリオの地下に入った曲が頭にながれ、合ってる！って思ったけど、なんか明るくないと思い、途中で地上に出ました(^_^

あとは、『どんな事でも必ず終わる』と思ってました。
数々の嫌な事や辛い事は、今まで終わらなかった事ないもんね(^-^)/

っで、終わりが来まして５時間３３分でゴール☆

ちょっとやそっとでサブ４は無理だなと。

直ぐ達成出来そうだけど、やっぱりテーピングとサプリメントだけでは速くはならない。

自分の練習量を１００％表現するために、テーピングやサプリメントがあるのだと改めて思いました。

だから、今思い返しても、１００％表現できたと思います。

なにせ、完全防備の膝が痛くなるほどですから(^o^;)

今回、自分で走って、膝痛出るまでしてみてわかったのは、膝痛の大半が太ももの筋肉の疲労からだとわかりました。

ももの沢山の筋肉の付け根が集中する膝だから、ももをしっかりケアすれば、膝痛は治まる方向にあると思います。

ですから日頃からストレッチやマッサージなど自分で心がけることが、膝周辺のトラブル回避につながりますよ！

テーピングだけに頼らずトータル的にケアしましょう！


今回、参加人数は１万２千人です。

スタートを３時間１５分狙いとかのＭＹ☆ＳＴＡＲの仲間と同じ地点にしたので、スタートから大河の流れに浮く流木のように、全員に追い越されながらも流れて行く感じ(^-^;

おそらく僕の後ろは２０００人位かな、だから、１万人に抜かれた事に( 」´０｀)」


とにかく、痛みを伴う良い経験でした！

また、“練習して”走ろうかと思うフルマラソンでした。



膝は冷却湿布のゴールドシートとニューハレの会わせ技でケアしながら、ももをマッサージしてます！


マラソン
誰かと競うのではなく、自分で決めた事を実行し自分で設定した目標を達成するもの。

己を知りオノレを表現する良いステージですね！

物事を人と比べず、人を問うより、自分を問い、自分であり続ける事で、雑音に動じないブレナイ自分でいられる事が大事だと思いました。


さぁ走った人は、走っただけの心と体をケアしましょう！
心も体も休ませないと、動かなくなりますよ！


これからも走り続けながら、選手の痛みや疲労を共に知り、テーピングトレーナー活動の更なる向上を目指します！

走るトレーナーです(^o^)