出張で東京に来たので、ｃｕｌｂＭＹ☆ＳＴＡＲの木曜日練習会に参加しました。

ニューハレは同チームのスポンサーですが、スポンサーヅラして甘える事なく、個人的にチャレンジメンバーとして年会費を払って入会しています。

でも、、、今年初めての参加になりました(^^;
もう師走ですよ！

つくばマラソンで痛めた膝の様子をみながら、２周のペース走。

皇居一周５キロを３２分丁度で２周しました。

ニューハレテーピングに頼りっぱなしだと、本当の自分の状態がわからないので、腰にＶテープだけ貼り膝も足首も何も貼らずに走りました。


自分の体でいろいろアプローチを探ろうと思います。

走った後は、走る前の準備運動よりも念入りに、ストレッチをしましょう！

アキレス腱・ふくらはぎ・裏股ハムストリング・背中・肩甲骨回り


そういった総合的なケアがあってこそ、テーピングの効果が活きて、パフォーマンスアップを得ることができます！！